Filter CategoriesAllFotbollkonditionsträningkostLöpningStyrketräningtalangutvecklingungas hälsa LÄS MER Lägg upp loppet som maratonproffsen – och slå ditt personbästa Träningstips 7 november, 2022 Efter sitt världsrekordlopp på 2:01:09 i Berlin maraton i september gjorde världens bästa manliga maratonlöpare,... LÄS MER Många vägar till landslaget Ledarskap 2 oktober, 2015 inom idrottsrörelsen och i medierna förs återkommande en diskussion kring för- och nackdelar med att tidigt... LÄS MER Bästa guiden till effektiv konditionsträning Träningstips 3 juni, 2021 Hur får man ut mest av sin investerade träningstid i form av förbättrad prestation? I... LÄS MER Nyckeln till framgångsrik talangutveckling Ledarskap 2 april, 2019 I studien Goda idrottsliga utvecklingsmiljöer, intervjuades företrädare på central nivå i tolv olika specialidrottsförbund, samt... LÄS MER Klara hård träning bättre med broccoligroddar Träningstips 20 november, 2023 Elitidrott kräver perioder av hård träning. Men när belastningen på kroppen blir för stor blir... LÄS MER Överdriven oro för att kombinera styrke- och uthållighetsträning Träningstips 27 mars, 2015 Det förekommer en mängd åsikter om hur man bör träna för att uppnå bästa resultat.... LÄS MER Effektivare styrketräning i menstruationscykelns början Träningstips 14 december, 2016 Menstruationen är en central del av kvinnors vardag och träning. Därför behöver vi bli bättre... LÄS MER Hög motivation viktigt efter korsbandsoperation Idrottsskador 17 oktober, 2016 En främre korsbandsskada är en allvarlig knäskada. Det uppskattas att det sker cirka 7 000... LÄS MER Svårt att sålla ut idrottstalanger med hjälp av generella kognitiva tester Övrig forskning 20 juni, 2022 – Detta motsäger de budskap som framförts i media de senaste åren att tester av... LÄS MER Så kan idrottsrörelsen främja ungas positiva kroppsuppfattning Hälsa 1 december, 2021 Genom sin betoning på kroppens funktion har idrotten stor potential att vara en positiv motkraft... LÄS MER Därför skadar sig fotbollsstjärnorna Idrottsskador 7 juni, 2016 Det är väl dokumenterat att en tidigare skada är en av de största riskfaktorerna för... LÄS MER Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande Hälsa 12 december, 2017 Ett gott åldrande präglas av att kunna klara sig själv vilket förutsätter god fysisk funktion... LÄS MER Tips och träningsråd speciellt för kvinnor Träningstips 11 november, 2024 Kvinnor har de senaste årtionden tagit mer och mer plats inom motions- och elitidrott. Trots... LÄS MER Barfota eller rejäl stötdämpning – vilka löparskor är bäst? Träningstips 18 maj, 2016 Under flera decennier har stora sportskoföretag arbetat med att hitta lösningar för att dämpa stötkrafter och... LÄS MER Forskning om tävlingsbanan ska ge säkrare motionslopp Hälsa 17 maj, 2016 – Mycket lite är känt om hur säkerheten kan stärkas i samband med långlopp. De... LÄS MER Den nödvändiga distansträningen Träningstips 1 oktober, 2017 Den här artikeln är en sammanställning över de bevis och det stöd som finns för nyttan... LÄS MER Omega-3 viktigt för optimal träningseffekt hos äldre kvinnor Hälsa 4 september, 2020 Vid åldrande sker en förlust av muskelmassa och en försvagning av muskelstyrka vilket bidrar till... LÄS MER I föräldrars spår för framtids segrar Övrig forskning 22 januari, 2016 Det pågår en diskussion om talangutveckling inom svensk idrott. En ständigt aktuell debatt om hur... LÄS MER Därför är det olämpligt att selektera idrottande barn Ledarskap 24 juni, 2020 Selektion, att välja ut vissa individer framför andra, är en naturlig del av elitidrotten. Att... LÄS MER Så påverkas hjärnan av fysisk träning Hälsa 25 juli, 2018 Människans överlevnad har i urminnes tider varit direkt beroende av vår förmåga att vara fysiskt... LÄS MER Intensiva intervaller en hit för konditionen Träningstips 14 december, 2015 Högintensiv intervallträning (HIT) har vuxit fram som en ny träningsform för att förbättra konditionen, men... LÄS MER Var tredje ung konståkare drabbad av skada Idrottsskador 21 maj, 2021 I syfte att kartlägga idrottsskador hos unga konståkare, genomförde vi en enkätundersökning under våren 2019... LÄS MER Pausvila ingen bra idé – nya rön om nyttan med re-warm up Träningstips 16 juni, 2016 – Vi kan nu med säkerhet säga att traditionell halvtidspaus där spelarna vilar passivt, kanske... LÄS MER Viktigt att rikta din uppmärksamhet på rätt ställe Träningstips 10 mars, 2022 Med ett så kallat internt fokus riktas uppmärksamheten mot musklerna eller relevanta kroppsdelar för den... LÄS MER Så anpassar sig hjärtat till konditionsträning Hälsa 18 januari, 2017 Vid regelbunden konditionsträning under en längre tid anpassar sig kroppen för att bättre kunna förse... LÄS MER Därför orkar barn röra sig mer än vuxna Träningstips 11 juni, 2019 De flesta av oss känner nog barn som kan springa omkring och leka i timmar... LÄS MER Det viktigaste du behöver veta om styrketräning för barn Träningstips 14 februari, 2020 En hel del intressant forskning har gjorts inom området barn och styrketräning de senaste dryga... LÄS MER Frame Running ger högintensiv träning trots svår funktionsnedsättning Träningstips 28 april, 2025 Alla, oavsett ålder eller förmåga, förtjänar möjligheten att vara aktiva eftersom fysisk aktivitet är en... LÄS MER Trygga unga en förutsättning för framgångsrika idrottskarriärer Ledarskap 23 december, 2022 Tonåren är en omtumlande tid i en människas liv. Då sker stora fysiska och psykologiska... LÄS MER Den lilla föreningens stora fördelar Idrott & samhälle 9 juni, 2020 Bostadsortens och träningsmiljöns betydelse för en framgångsrik barn- och ungdomsidrott har engagerat allt fler forskare... LÄS MER Nytt projekt med fokus på skadeförebyggande Idrottsskador 27 september, 2017 Projektet som fått namnet The FIT Project kommer att innefatta både idrottsmedicinska, fysiologiska och beteendevetenskapliga... LÄS MER Hur påverkar fysisk aktivitet ungas mående och skolprestation? Hälsa 19 januari, 2022 En rad studier har visat att många barn och ungdomar i dag rör sig för... LÄS MER Litet vetenskapligt stöd för kompressionskläder Träningstips 1 juli, 2022 Kompressionsstrumpor har länge använts för att behandla ödem i underben och fötter. Dels för att... LÄS MER Värktabletter hämmar muskeltillväxt Hälsa 1 november, 2017 ”Jag käkade Voltaren under hela min karriär, i åtta år. Under den tiden opererade jag... LÄS MER Unga rör sig för lite visar unik studie Hälsa 10 maj, 2017 Lite motion, stillasittande, många timmar framför skärmar. Det är den bild av många barn och... LÄS MER Tränarens karriärväg utarmar ungdomsidrotten Ledarskap 29 juni, 2017 En tränares resa inom den svenska föreningsidrotten börjar med att hen antingen blir tillfrågad eller... LÄS MER Låt syftet styra din styrketräning Träningstips 31 mars, 2022 Ibland kanske vi tänker ”styrketräning som styrketräning” när vi är i gymmet. Men faktum är... LÄS MER Stora förändringar i folkhälsan under de senaste 30 åren Hälsa 2 december, 2020 Många företag och organisationer erbjuder sina anställda olika former av hälsoundersökningar där deltagande är frivilligt... LÄS MER Ocklusionsträning – större och starkare muskler med lätta vikter Träningstips 12 oktober, 2022 Traditionellt sett har styrketräning med tunga vikter rekommenderats för såväl styrka som muskeltillväxt (1). På... LÄS MER Inaktiva ungdomar löper stor risk att skada sig Hälsa 3 februari, 2022 Syftet med studien var att undersöka förekomsten av skador inom fritidsidrott respektive i skolans idrottsämne... LÄS MER Därför kan du skippa extra konditionspass under puberteten Träningstips 6 september, 2021 Det ska sägas med en gång: barn som vill bli bra på en idrott behöver... LÄS MER Nya grepp krävs för att nå de barn som rör sig minst Idrott & samhälle 23 september, 2021 Endast runt en tredjedel av barnen i Sverige är idag fysiskt aktiva i tillräckligt hög... LÄS MER Omtvistat om rasism i svensk fotboll Idrott & samhälle 9 november, 2016 I boken African footballers in Sweden – race, immigration and integration in the age of... LÄS MER Mer kunskap behövs om flickor med utländsk bakgrund som inte idrottar Idrott & samhälle 15 juni, 2017 En stapel avviker från de övriga varje gång det kommer en ny rapport om ungas... LÄS MER Magkänslan styr i fotbollens talangjakt Ledarskap 22 juni, 2016 Vi sitter på den södra läktaren och tittar ner på ett 50-tal unga fotbollsspelare som...